le petit poussin courtle petit poussin court2009-11-30T21:03:09+01:00All Rights Reserved blogSpiritHautetforthttp://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/about.html10 kms de Tournontag:lepetitpoussincourt.hautetfort.com,2009-11-29:24900172009-11-30T21:03:09+01:002009-11-29T12:53:00+01:00 Nous voila aux portes de l'hiver, période qui n'est pas la plus clémente...
<p style="text-align: center;">Nous voila aux portes de l'hiver, période qui n'est pas la plus clémente pour les sportifs.</p> <p style="text-align: center;">Peu importe les intempéries, un coureur passioné redoute peu la météo , tellement il aime parfois se faire mal.</p> <p style="text-align: center;">Cette année j'avais une belle excuse, pour me reposer durant ce mois de Novembre.</p> <p style="text-align: center;">En effet une fois le marathon de Loriol couru, il fallait bien recharger les batteries après une longue saison.</p> <p style="text-align: center;">Et que ça fait du bien...1 mois de trêve .</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Mais bon un coureur bien qu'il est " un esprit sain dans un corps sain " ( anima in corpore sano ), n'est pas toujours rationnel !!!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Revenons à nos moutons lol</p> <p style="text-align: center;">On est dimanche, j'ouvre les yeux : 8h52min , à quoi bon peut on penser à cette heure ?</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">C'est simple !! est ce encore possible de courir les 10 bornes de Tournon...avec un départ à 10h ?</p> <p style="text-align: center;">J'ai décidé que oui !! en un petit quart d'heure, il a fallut se changer, prendre de quoi manger et hop vite dans la Patmobile.</p> <p style="text-align: center;">le trajet me permis de déjeuner et de me réveiller !!</p> <p style="text-align: center;">arrivée à Tournon il est déja 9h30 passé...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Bien évidemment j m'étais pas inscrit...donc en guise d'échauffement je sors de la voiture en courant pour me jeter à la première table d'inscription.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">En tout bravo aux organisateurs, ils sont bien rodés...et très disponible même pour les retardataires lol</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">il me reste une dizaine de minute pour reprendre mon souffle et épingler le dossard.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Je précise avant de donner les infos sur la course :</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">je voulais juste courir en moins de 36min, donc pas de grosses prétentions...mais après 2 mois sans VMA et 1 mois de récupération...il aurait été un peu présomptueux de vouloir mieux...</p> <p style="text-align: center;">je voulais avant tout me remettre dans le bain et confirmer ma semaine de reprise d'entrainement.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Mon départ fut temperé :</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"></p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/00/401614446.jpg" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/00/1725116021.jpg" id="media-2135118" alt="14655_105233912825099_100000154734084_144537_6328352_n.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2135118" /></a></div> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">3min22s au kilo ( puis 6min52s au 2ème et 10min23s au 3 ), ça suffisait bien pour la forme du moment.</p> <p style="text-align: center;">les jambes étaient lourdes et le souffle encore trop court.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">passage au 5ème en 17min27s, confirmation je ne ferais pas des étincelles aujourd'hui lol</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">je m'accroche pour tenir mes moins de 36min, je surveille la montre...c'est pas gagné !!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">eh oui le vent s'est réveillé histoire de faciliter la tache !!! et le manque de conditions se fait ressentir.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">J'attends le 8ème pour relancer l'allure, j'arrive à boucler le final en 6min50s (aidé par le vent de dos ...hein béa !!!).</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">je franchis la ligne en 35min39s , je réalise mon objectif du jour.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">26ème / 524</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Maintenant place à l'entraînement pour préparer 2010.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=035725">Résultats : ici<br /></a></p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=035725"><br /></a></p> <p><a target="_blank" href="http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=035725"></a></p> <p> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/01/904193253.JPG" target="_blank"></a> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/00/01/1365888.JPG" target="_blank"></a> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/01/904193253.JPG" target="_blank"><br /></a></div> </div> </div> <div style="text-align: center"> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/1205640937.JPG" target="_blank"><br /></a></div> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/01/809651225.JPG" target="_blank"><br /></a></div> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/00/1258638344.JPG" target="_blank"><br /></a></div> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/01/1532632463.JPG" target="_blank"><br /></a></div> </div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">Adage (japonais ) du jour :</div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">" attendre ce n'est pas perdre du temps....mais c'est accroitre la sagesse "</div>
http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/about.htmlCours toujours Dennistag:lepetitpoussincourt.hautetfort.com,2009-11-22:24800372009-11-22T21:47:40+01:002009-11-22T21:41:00+01:00 Un film sympa....avec un peu beaucoup d'humour british... une...
<p style="text-align: center;">Un film sympa....avec un peu beaucoup d'humour british...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">une façon de voir le marathon...pas du tout sérieusement...mais tellement drôle lol</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">il passe en ce moment sur Canal+</p> <p style="text-align: center;">mais peut être visionnable sur le net ( en VOD )</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=57984.html">http://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=57984.html</a></p> <p><a target="_blank" href="http://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=57984.html"></a></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">un petit extrait :</p> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center;"><br /> <b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x4nztz_cours-toujours-dennis_shortfilms">Cours toujours dennis</a></b><br /> <i><a href="http://www.dailymotion.com/fr/channel/shortfilms"><br /></a></i></div> <p style="text-align: center;"><object height="365" width="480" data="http://www.dailymotion.com/swf/x4nztz&related=0" type="application/x-shockwave-flash"><param name="wmode" value="transparent"></param><param name="wmode" value="transparent" /> <param name="allowFullScreen" value="true" /> <param name="allowScriptAccess" value="always" /> <param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/x4nztz&related=0" /> <param name="allowfullscreen" value="true" /></object></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p><a target="_blank" href="http://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=57984.html"><br /></a></p>
http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/about.htmlUn peu de pub pour nos amis les ardèchois...tag:lepetitpoussincourt.hautetfort.com,2009-11-15:24693252009-11-15T21:49:23+01:002009-11-15T21:48:00+01:00 En tout cas moi je connais bien Privas...surtout ses montés et...
<div style="text-align: center;">En tout cas moi je connais bien Privas...surtout ses montés et ses descentes lol</div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;">ptite dédicace aux organisateurs des 20 kms de Privas !!!</div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"></div> <div style="text-align: center;"><object height="365" width="480" data="http://www.dailymotion.com/swf/xb2hxr&related=0" type="application/x-shockwave-flash"><param name="wmode" value="transparent"></param><param name="wmode" value="transparent" /> <param name="allowFullScreen" value="true" /> <param name="allowScriptAccess" value="always" /> <param name="src" value="http://www.dailymotion.com/swf/xb2hxr&related=0" /> <param name="allowfullscreen" value="true" /></object><br /> <strong><a href="http://www.dailymotion.com/video/xb2hxr_shedar-made-in-ardeche-clip-officie_music">SHEDAR - Made In Ardèche (clip officiel)</a></strong><br /> <i>envoyé par <a href="http://www.dailymotion.com/shedar-officiel">shedar-officiel</a></i></div>
http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/about.htmldes poussins se prennent pour des chiens...loltag:lepetitpoussincourt.hautetfort.com,2009-11-01:24467512009-11-01T19:55:30+01:002009-11-01T19:45:00+01:00 Vous en avez marre de courir tous seul... ou avec votre chien......
<p style="text-align: center;">Vous en avez marre de courir tous seul...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ou avec votre chien...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://www.hautetfort.com/admin/posts/undefined" target="_blank"></a> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/02/1586127766.jpg" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/02/750045375.jpg" id="media-2076422" alt="coureur1.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2076422" /></a></div> </div> <div style="text-align: center"><br /></div> <div style="text-align: center">Vous trouvez que c'est trop facile et pas assez marrant...<br /></div> <div style="text-align: center"><br /></div> <div style="text-align: center"><br /></div> <div style="text-align: center"><br /></div> <div style="text-align: center"> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/02/502392965.jpg" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/02/1773455084.jpg" id="media-2076423" alt="departg.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2076423" /></a></div> <br /></div> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Alors essayez le poussin-cross...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"></div> <p> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/1655606790.JPG" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/145655881.JPG" id="media-2076409" alt="P01-11-09_09.47[02].JPG" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2076409" /></a></div> <p style="text-align: center;">Plus personne vous regardera comme avant lol</p> <div style="text-align: center"><a href="http://www.hautetfort.com/admin/posts/undefined" target="_blank"></a> <div style="text-align: center"><br /></div> <div style="text-align: center"><br /></div> <div style="text-align: center">Pour les intéressés ....du cani-cross !!!</div> <div style="text-align: center"><br /></div> <div style="text-align: center"><br /></div> <a target="_blank" href="http://www.chiensderace.com/doc/manifestations/canicross.php#3">http://www.chiensderace.com/doc/manifestations/canicross.php#3</a></div> <div style="text-align: center"><br /></div> <div style="text-align: center"><br /></div> <p> </p>
http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/about.htmlPetite mais victoire sympa au Marathon de Lorioltag:lepetitpoussincourt.hautetfort.com,2009-10-25:24361102009-11-01T20:39:39+01:002009-10-25T17:24:00+01:00 Il y a un peu plus d'un mois, j'ai pris une belle calque aux France de Semi...
<p style="text-align: center;">Il y a un peu plus d'un mois, j'ai pris une belle calque aux France de Semi à Cavaillon.</p> <p style="text-align: center;">Je m'étais bien préparé, je me sentais bien et pourtant...</p> <p style="text-align: center;">Quelques jours plus tard, je décida de me donner un autre objectif.</p> <p style="text-align: center;">Afin d'effacer cet échec, et garder un bon souvenir de ma saison.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Courir un 10 kms, trop rapide pour la forme du moment et pas assez de hargne pour me faire mal...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">un semi ? peur de me replanter sur la même distance !!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">pourquoi pas un marathon !!!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">3 ans que je boudais cet épreuve lol un record perso à battre ( 2h46min43s à La Rochelle en 2006 ).</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">et hop je signa pour le Marathon de loriol...il me resta par contre qu'un mois pour s'entraîner...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">merci au coach ( philippe ) qui fut surpris de ce nouveau défi perso !! d'ailleurs il me répondit :</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">un mois c'est trop court...mais avec toi tout est possible !!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Me voila donc sur la ligne de départ à Loriol, avec seulement une petite cinquantaine de participants...</p> <p style="text-align: center;">top départ...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">je me cru sur un départ de semi !!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Bruno Caboche de Montpellier, parti un peu trop vite à mon goût.</p> <p style="text-align: center;">je le suis à distance, pour être bien placé ..tout en préservant mes forces.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ma première erreur : j'ai loupé les passages du 1er et 2ème : (</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">je sens que je vais un poil vite mais aucune idée sur le tempo exacte.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ouf 3ème je regarde ma montre 10min40s...oulala confirmation c'est bien trop vite pour les moins 2h45mins escomptées.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">A ce moment je fus rejoins par un 3ème larron, mais je décida de décrocher et de laisser les 2 "sprinteurs" se tirer la bourre.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">les autres temps de passages :</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">37min40s au 10ème</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">( au 14ème je récupéra la 2ème place )</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">1h18min55s au semi</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Vers le 22ème, j'ai préferé baisser l'allure car je sentais que j'aurais du mal à tenir à cette allure.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Je voulais surtout éviter le mur,afin d'arriver au 38ème frais pour relancer sur la fin..</p> <p style="text-align: center;">Au 30ème j'étais sur le tempo de - 2h43, mais le mistral se réveilla...et fit aussi apparaître les rayons du soleil...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Je serre les dents, toujours pas de signes du mur...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">2ème mauvaise surprise : je commence à avoir des troubles gastriques...et impossible d'avaler un quelconque produit énrgetique..</p> <p style="text-align: center;">j'arrivai juste à avaler quelques gorgés d'eau.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Seule consolation et bonne surprise j'ai pu revenir sur le premier au 36ème qui a du bien explosé...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">ça me redonne un coup de boost...mais qui dura pas très longtemps...un peu moins de 2 kms...</p> <p style="text-align: center;">le ventre me tiraillez et les jambes devenez de plus en plus lourdes : (</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">fini l'espoir de la relance du 38ème ...snif snif...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">je finis avec les restes...et surtout grâce à la présence et aux soutiens de mes 2 suiveurs :</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><i><b>merci à Aline et à Christian</b></i> ( un collègue de boulot )</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">les 2 derniers kilos furent très long ... d'ailleurs j'ai perdu plus d'une minute !!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">mais bon finir premier..ça se refuse pas...je regarde le chrono...mer..</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">je termine en 2h45min29s</p> <p style="text-align: center;">à 30s de mon objectif !!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">mais peu importe je me suis fait plaisir et je me suis rassuré sur la distance...( nouveau meilleur temps perso )</p> <p style="text-align: center;">je reviendrais...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">merci aux organisateurs : pour leur dévouement,leur efficacité et leur convivialité...</p> <p style="text-align: center;">c'est pas pour rien que je viens depuis 2006 lol</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Merci aussi à Eric , mon partenaire d'entraînement ...un pas tout jeune lol mais qui arrive quand même à me pousser dans mes retranchements !!!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">encore un merci ( désolé !! ) à Néhemias qui m'a tenu compagnie 8 kms à vélo, avant de rejoindre le frangin sur le semi.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><b>Résultats :</b></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/02/670972968.pdf" id="media-2062697" name="media-2062697">10 km.pdf</a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/00/01/224334036.pdf" id="media-2062694" name="media-2062694">semi marathon.pdf</a></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/02/1886628024.pdf" id="media-2062699" name="media-2062699">MARATHON1.pdf</a></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><b>Photos :</b></p> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/2116017081.jpg" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/1241842211.jpg" id="media-2064784" alt="DSC_7834.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2064784" /></a></div> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"><b><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/02/757158274.jpg" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/02/613582567.jpg" id="media-2064791" alt="DSC_7931.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2064791" /></a></b></div> <p> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Semi-Marathon</p> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/00/01/1100032101.JPG" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/00/01/549995888.JPG" id="media-2062133" alt="P25-10-09_13.26[04].JPG" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2062133" /></a></div> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><b>Podiums :</b></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/1414324105.JPG" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/957742434.JPG" id="media-2062143" alt="P25-10-09_13.39[02].JPG" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2062143" /></a></div> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/1857251797.JPG" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/1461055152.JPG" id="media-2062155" alt="P25-10-09_13.37.JPG" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2062155" /></a></div> <p style="text-align: center;"> </p>
http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/about.htmlLa foulée ... ou les rafales des remparts...tag:lepetitpoussincourt.hautetfort.com,2009-10-17:24238312009-10-17T19:44:00+02:002009-10-17T19:41:00+02:00 Avec le temps du jour..dur dur de trouver l'envie de s'entraîner... pour...
<p style="text-align: center;">Avec le temps du jour..dur dur de trouver l'envie de s'entraîner...</p> <p style="text-align: center;">pour me pousser un peu, je me suis décidé de faire un tour à Chabeuil...pour dégourdir les jambes....</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">C'était l'occasion aussi de voir les copains aspétetistes..et autres concurrents voisins lol</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Le but du jour, était de débrider la machine sans se faire trop mal. Afin de garder toutes mes forces pour Dimanche prochain.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Sur la ligne de départ les courageux n'étaient pas très nombreux...vu le temps !!!</p> <p style="text-align: center;">Mais ça n'as pas empéché un départ super canon...grâce ou à cause !! de 2 juniors du CA Valence!! et Nicolas Sapet.</p> <p style="text-align: center;">Je me sentais bien, je me suis donc calé derrière eux....mais au bout d'un kilo, impossible de relancer l'allure ( les jambes étaient bridées et tétanisées).</p> <p style="text-align: center;">Aussi en raison du manque de jambes et de souffle...j'ai laissé partir la triplette ...et l'écart se creusait très rapidement.</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Au passage de la belle bosse dans le village et à la sortie, je maintenais les écarts..pour préserver au moins la place.</p> <p style="text-align: center;">Vers le 3ème kilo, place à la descente, j'hésita à faire la descente...mais bon pas envie...</p> <p style="text-align: center;">De toute façon...je n'avais pas la prépa adèquate...et 5 kms c'est un peu trop court pour moi lol</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Je finis quand même à une petite 3ème place ...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/158276132.JPG" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/02/00/1309830856.JPG" id="media-2046992" alt="P17-10-09_18.12.JPG" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2046992" /></a></div> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Résultats du 14 kms :</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/02/1486343215.JPG" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/01/02/1794127585.JPG" id="media-2046996" alt="P17-10-09_18.12[01].JPG" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2046996" /></a></div> <p style="text-align: center;"> </p> <div style="text-align: center"><a href="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/00/01/789126879.JPG" target="_blank"><img src="http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/media/00/01/328973233.JPG" id="media-2047002" alt="P17-10-09_18.12[02].JPG" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" name="media-2047002" /></a></div> <p style="text-align: center;"> </p>
http://lepetitpoussincourt.hautetfort.com/about.htmlCa m'énerve !!!tag:lepetitpoussincourt.hautetfort.com,2009-09-25:23882332009-09-25T19:30:47+02:002009-09-25T19:28:00+02:00 Un petit moment de détente !!! Merci au club de Gardanne....pour...
<p style="text-align: center;">Un petit moment de détente !!!</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Merci au club de Gardanne....pour cette petite vidéo...</p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://cles-gardanne.over-blog.com/article-35372673.html">http://cles-gardanne.over-blog.com/article-35372673.html</a></p> <p> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><object height="344" width="425" data="http://www.youtube.com/v/BPz-XSGvVDM&hl=fr&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash"><param name="wmode" value="transparent"></param><param name="wmode" value="transparent" /> <param name="allowFullScreen" value="true" /> <param name="allowscriptaccess" value="always" /> <param name="src" value="http://www.youtube.com/v/BPz-XSGvVDM&hl=fr&fs=1&" /> <param name="allowfullscreen" value="true" /></object></p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">Et pour les plus sérieux lol</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;">la version originale...</p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"> </p> <p style="text-align: center;"><object height="340" width="560" data="http://www.youtube.com/v/rq6l-YGBwXo&hl=fr&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash"><param name="wmode" value="transparent"></param><param name="wmode" value="transparent" /> <param name="allowFullScreen" value="true" /> <param name="allowscriptaccess" value="always" /> <param name="src" value="http://www.youtube.com/v/rq6l-YGBwXo&hl=fr&fs=1&" /> <param name="allowfullscreen" value="true" /></object></p>