10 kms de Tournon

Nous voila aux portes de l'hiver, période qui n'est pas la plus clémente pour les sportifs.

Peu importe les intempéries, un coureur passioné redoute peu la météo , tellement il aime parfois se faire mal.

Cette année j'avais une belle excuse, pour me reposer durant ce mois de Novembre.

En effet une fois le marathon de Loriol couru, il fallait bien recharger les batteries après une longue saison.

Et que ça fait du bien...1 mois de trêve .

 

 

Mais bon un coureur bien qu'il est " un esprit sain dans un corps sain " ( anima in corpore sano ), n'est pas toujours rationnel !!!

 

 

Revenons à nos moutons lol

On est dimanche, j'ouvre les yeux : 8h52min , à quoi bon peut on penser à cette heure ?

 

 

C'est simple !! est ce encore possible de courir les 10 bornes de Tournon...avec un départ à 10h ?

J'ai décidé que oui !!  en un petit quart d'heure, il a fallut se changer, prendre de quoi manger et hop vite dans la Patmobile.

le trajet me permis de déjeuner et de me réveiller !!

arrivée à Tournon il est déja 9h30 passé...

 

Bien évidemment j m'étais pas inscrit...donc en guise d'échauffement je sors de la voiture en courant pour me jeter à la première table d'inscription.

 

 

En tout bravo aux organisateurs, ils sont bien rodés...et très disponible même pour les retardataires lol

 

 

il me reste une dizaine de minute pour reprendre mon souffle et épingler le dossard.

 

 

Je précise avant de donner les infos sur la course :

 

 

je voulais juste courir en moins de 36min, donc pas de grosses prétentions...mais après 2 mois sans VMA et 1 mois de récupération...il aurait été un peu présomptueux de vouloir mieux...

je voulais avant tout me remettre dans le bain et confirmer ma semaine de reprise d'entrainement.

 

 

 

 

Mon départ fut temperé :

 

 

 

3min22s au kilo ( puis 6min52s au 2ème et 10min23s au 3 ), ça suffisait bien pour la forme du moment.

les jambes étaient lourdes et le souffle encore trop court.

 

passage au 5ème en 17min27s, confirmation je ne ferais pas des étincelles aujourd'hui lol

 

je m'accroche pour tenir mes moins de 36min, je surveille la montre...c'est pas gagné !!

 

eh oui le vent s'est réveillé histoire de faciliter la tache !!! et le manque de conditions se fait ressentir.

 

J'attends le 8ème pour relancer l'allure, j'arrive à boucler le final en 6min50s (aidé par le vent de dos ...hein béa !!!).

 

 

je franchis la ligne en 35min39s , je réalise mon objectif du jour.

 

26ème / 524

 

 

 

 

Maintenant place à l'entraînement pour préparer 2010.

 

 

 

 

Résultats : ici

 

Adage (japonais ) du jour :

" attendre ce n'est pas perdre du temps....mais c'est accroitre la sagesse "

Cours toujours Dennis

Un film sympa....avec un peu beaucoup d'humour british...

 

une façon de voir le marathon...pas du tout sérieusement...mais tellement drôle lol

 

il passe en ce moment sur Canal+

mais peut être visionnable sur le net ( en VOD )

 

http://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=57984.html

 

 

 

un petit extrait :

 

Cours toujours dennis

 

 

Un peu de pub pour nos amis les ardèchois...

En tout cas moi je connais bien Privas...surtout ses montés et ses descentes lol

ptite dédicace aux organisateurs des 20 kms de Privas !!!

SHEDAR - Made In Ardèche (clip officiel)
envoyé par shedar-officiel

des poussins se prennent pour des chiens...lol

Vous en avez marre de courir tous seul...

 

ou avec votre chien...

 

 

 

Vous trouvez que c'est trop facile et pas assez marrant...

 

Alors essayez le poussin-cross...

 

 

 

Plus personne vous regardera comme avant lol

Pour les intéressés ....du cani-cross !!!

http://www.chiensderace.com/doc/manifestations/canicross....